吸烟造成的危害有哪些 吸烟的常见危害介绍

吸烟有害健康早已成为公认的事实。全世界每年因吸烟死亡达250万人之多，吸烟已成为全球一号“杀手”。看似惬意放松的"吞云吐雾"，其实是在悄悄地吞噬你和身边人的健康。今天小编就来告诉大家吸烟的危害，并给想戒烟的朋友一些小建议！

首先，吸烟会致癌！吸烟致癌早已成为公认。流行病学调查表明，吸烟是肺癌的重要致病因素之一，吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍，如果每日吸烟在35支以上，则其危险性比不吸烟者高45倍。

其次，吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。据报告，吸烟者发生中风的危险是不吸烟者的2～3．5倍。并且许多研究认为，吸烟也是许多心、脑血管疾病的主要危险因素。

最后，吸烟不仅对吸烟者造成危害，还会使其他人被动吸烟！被动吸烟者所吸入的有害物质浓度并不比吸烟者为低，二手烟中含有大量有害物质及致癌物，不吸烟者暴露于二手烟之中同样会增加多种吸烟相关疾病的发病风险。

1、明确戒烟的动机。找一个分量更重的戒烟理由，比如戒烟是为了不让家人吸二手烟。

2、找个戒烟督促者。告诉朋友和家人你预备戒烟的消息，他们的监视和鼓舞会起到额外的效果。

3、清扫房间。扔掉烟灰缸和打火机，将任何带有烟草气味的物品清洗一遍，以免激起吸烟欲望。吸烟害己害人，为了自己和他人的健康，我们应该自觉养成，不吸烟的良好卫生习惯。

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