健身吸烟有什么影响 抽烟会直接影响健身效果！

吸烟的危害是人所皆知的，但吸烟对于喜欢健身的我们，会有什么影响呢？吸烟不仅仅影响健身朋友的肺活量，更加会影响健身的效果，导致一直练不出肌肉，下面我们一起来看看吸烟的这些危害吧。

吸烟会减少体重，甚至许多女烟民以此为减肥的理由！但是科学研究证明吸烟减少的体重不是我们想减的脂肪，而是我们不希望减少的蛋白质（包括内脏和肌肉）和矿物质。

再健身房里挥汗如雨，回到家里之后吞云吐雾。为什么我苦练那么久还没有练出八块腹肌？可能是尼古丁在作怪哦。

香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对喉部、气管、肺部均有损害，从而造成我们身体供氧不足，影响我们的训练强度以及训练后肌肉的恢复速度。

吸烟是产生自由基最快最多的方式之一，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，而自由基会伤害我们的细胞，我们肌肉的增长主要是靠肌细胞的超量恢复；自由基还会使我们抵抗力下降，容易生病感染，影响训练的正常进行。

香烟中尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用。肌肉的生长需要我们体内有足够的雄性激素，女生练不出夸张的肌肉就是因为她们体内没有足够的雄性激素。过多的香烟会使你和女生一样很难拥有一身盔甲般的肌肉！

以上便是烟吧小编为大家介绍的关于健身吸烟有什么影响 抽烟会直接影响健身效果！相关内容，大家看完之后是不是对于健身吸烟的相关信息更加了解呢，想要了解更多内容欢迎点击：吸烟的错误认识 低焦、中草药卷烟不能减少吸烟危害