这些食物清肺 烟民们要多吃

习惯抽烟的烟民，烟草就像生命的一部分，离不开更戒不掉。但是，经常吸烟对肺不好啊，怎么办呢？有什么好办法来解决吗？今天小编就盘点几种利于清肺的食物，烟民们可以经常吃一吃，下面就跟着烟吧小编一起来看看清肺食物的相关信息。

山药是我们经常吃的一种薯蓣科植物，它不光味美，作用也是不可小觑。山药可以滋肾益精、降低血糖、延年益寿还能健脾益胃助消化，山药味甘性平，具有滋补养肺的作用。山药所富含的黏性物质，可将肺部的毒素和垃圾进行吸附，加速排出，让肺自由呼吸。

梨是冬季大家较为喜欢的水果，它是蔷薇科梨属植物，它有“百果之宗”的美誉，营养价值非常高。梨具有清肺养肺的作用，多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒几率要低，所以有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。

梨可改善呼吸系统和肺功能，有润肺的功效，可以降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响。梨果可以加工制作梨干、梨脯、梨膏、梨汁、梨罐头等，也可用来酿酒、制醋。梨果还有医用价值，具有助消化、润肺清心，消痰止咳的作用。

枇杷为蔷薇科、枇杷属植物，枇杷原产中国东南部，因叶子形状似琵琶乐器而名。枇杷味道酸甜，所富含的有机酸成分，有效分解抑制肺癌的形成，起到杀菌消毒的作用，并缓解支气管炎以及气喘现象，避免香烟对于肺部的侵害性。

清肺茶可以解肺热，尤为适合吸烟人群、被动吸烟人群和生活工作环境空气质量较差人群，这样看来，这个饮品应该是“居家常备”的良品。那具体怎么做呢？其实对于喜欢动手做东西的人群来说也不是很复杂，具体步骤：将鱼腥草（连着叶和根）、桔子皮（选择没有防腐剂的）晒干，用剪刀将鱼腥草剪成一段一段，桔子皮也剪碎，以备常年取用。每天抓一小撮鱼腥草和五分之一个桔子皮，用开水冲泡，饮其汤。夏天再加适量金银花和野菊花，可达到更好的清肺效果。

除了以上这些食物，银耳、百合、萝卜、豆浆、橄榄以及罗汉果等也有很好的清肺作用以上就是由烟吧小编介绍的关于这些食物清肺 烟民们要多吃的相关信息，想要了解更多内容请点击：戒烟后肺部究竟会有什么变化 还能恢复健康吗？