备孕前要做哪些检查 备孕前一定要记得戒烟！

很多人都问备孕之前需要注意什么，备孕之前需要做好哪些检查才会保证孩子的健康。其实备孕之前第一点要检查的就是，备孕的男女双方有没有吸烟的习惯，有的话就要赶紧戒掉，一般至少在备孕前的三个月之前就要戒掉，下面我们一起来看看具体详情。

在所有日常中能接触到的不利于精子发育的因素当中，影响最大的就是烟，烟草中的尼古丁等生物碱、苯并a-芘、镉以及吸烟引起的氧化损伤、精子细胞易损伤性增加和自我修复能力下降等因素共同作用，影响男性生殖健康。

尼古丁对精子的数量、活力以及形态都会产生极大影响，除了会降低精子的数量，还会增加精子的畸形率，且吸烟时间越长，畸形精子愈多。同时发现，停止吸烟半年后，精子可恢复正常。有研究数据显示，父亲每日吸烟10支以上，胎儿先天畸形的可能性会增加2.1%；每天吸烟30支以上，畸形精子的比例将超过20%。

除了对男性的影响外，尼古丁还会导致血管收缩，妻子如果被迫长期吸入二手烟，这样子宫血管收缩则不利于精子着床。

1、保持规律的有氧运动，规律性生活；

2、尽量不穿紧身裤，少去桑拿房、蒸汽浴室；

3、养成良好的作息习惯，避免熬夜；保持良好、积极的心态；

4、避免接触麻醉剂、毒品，避免服用影响精子的药物；

5、多吃蔬菜水果、鸡蛋、肉类及海鲜，做到膳食均衡。

精子的成熟需要一定的时间，在曲细精管里需要64-72天的时间，此时虽已成形但还未完全成熟，因此还需要在附睾里又需要20天左右，这样下来，一个精子从产生到发育成熟大概需要90天左右的时间。

所以，现在的精子是两三个月前逐渐形成并成熟的的，备孕的男性们，至少要提前三个月甚至6个月就应戒烟。

前文我们已经提到，女性长期接受二手烟不利胚胎着床，就算着床受孕以后，因平时经常被动吸烟，处于二手烟环境中，烟雾中的有害物质长期刺激呼吸系统，还可引起子宫与胎盘的小血管收缩，使胎儿处于缺血缺氧的状态，严重可能导致胎儿缺氧、营养不良、发育迟缓等问题。另外，香烟中的尼古丁还会损坏卵细胞的质量，烟草中的有害物质还会增加生殖道感染几率。

对于吸烟有害健康这个常识大部分人都不以为然，其实任何的量变都会引起质变，暂时没有明显的健康影响不代表长此以往不会有影响。更何况备孕期间吸烟会直接影响到下一代的健康，因此，如果计划怀孕的话，千万不要忽略“吸烟有害健康”的提醒！孕前就要开始戒烟，而计划怀孕的女性，也有远离吸烟的环境，减少被动吸烟的危害。

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